ท่าเล่นกล้ามหน้าแขน ไบเซป Bicep Workout เล่นเวท เล่นกล้าม เพาะกาย

ท่าเล่นกล้ามหน้าแขน ไบเซป Bicep Workout

1. Barbell Curl

 

 

2. EZ-Bar Curl

3. Dumbbell Curl

4. Concentration Curl

5. Cable Curl

6. Double-Arm High-Cable Curl

7. EZ-Bar Preacher Curl

8. Machine Curl

9. Dumbell Hammer Curl