เล่นเวท เพาะกาย ออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง
เล่นเวท เพาะกาย ออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง
บทความที่ได้รับความนิยม
ตารางเล่นเวทเทรนนิ่งเล่นกล้าม3วันต่อสัปดาห์ เบื้องต้น
โปรแกรมเล่นเวท 5 ครั้ง/สัปดาห์ ขั้นสูงระดับเพาะกาย
5 ท่าฝึกกล้ามท้องที่บ้าน เล่นเวท เล่นกล้าม เพาะกาย
สิ่งที่ควรทานในช่วงก่อน ระหว่าง และหลังการเล่นเวท
ท่าเล่นกล้ามหัวไหล่ Shoulders Workout เล่นเวท เล่นกล้าม เพาะกาย
10 สุดยอดอาหารโปรตีนสูงอาหารคนเล่นเวท อาหารคนเล่นกล้าม ควรกิน
22/8/58
ท่าเล่นกล้ามหัวไหล่ Shoulders Workout เล่นเวท เล่นกล้าม เพาะกาย
ท่าเล่นกล้ามไหล่
ท่าเล่นกล้ามไหล่/shoulders
1.Barbell Shoulder Press
2.Dumbbell Shoulder Press
3. Dumbbell Front Raise
4. Dumbbell Lateral Raise
5. Seated Bent-over Lateral Raises
6. Standing Overhead Dumbbell Press
บทความใหม่กว่า
บทความที่เก่ากว่า
หน้าแรก